7 Resep dan Cara Membuat Jus Sehat untuk Hipertensi

Jus Sehat untuk Hipertensi | Salah satu penyakit yang terkenal sebagai silent killer adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sebab, gejalanya sering kali tidak jelas dan kerap kali muncul mendadak. Gangguan kesehatan ini terjadi karena adanya naiknya tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih).
Salah satu cara untuk menghindarinya tentu saja adalah melakukan cek tekanan darah secara rutin dan berkala. Dengan cara ini, tindakan pencegahan bisa dilakukan sedini mungkin. Namun jika Anda sudah terlanjur menderita hipertensi, tentu saja harus segera diatasi, baik dengan pengobatan maupun asupan makanan sehat bagi penderita hipertensi.
Jika ingin mencoba cara alami, namun ampuh, untuk mengobati hipertensi, Anda bisa mencoba beberapa jus sehat untuk penderita hipertensi berikut ini. Jus-jus ini diyakini mampu mengontrol dan menurunkan tekanan darah Anda.

1. Jus Semangka untuk Hipertensi

A. Resep dan Cara Membuat Jus Semangka untuk Hipertensi
Bahan-Bahan

• 200 gr daging buah semangka
• ½ gelas air matang

Cara Membuat

• Belah buah semangka kemudian ambil dagingnya
• Masukkan ke dalam blender kemudian tambahkan ½ gelas air matang
• Blender hingga halus kemudian tuang ke dalam gelas dan sajikan

B. Kandungan dan Manfaat Jus Semangka untuk Hipertensi
Buah semangka tidak hanya kaya akan kandungan air. Akan tetapi, buah ini juga memiliki kandungan kalium yang tinggi. Oleh karena itu, buah ini sangat bermanfaat untuk menetralisir tekanan darah tinggi.

2. Jus Mengkudu untuk Hipertensi

A. Resep dan Cara Membuat Jus Mengkudu untuk Hipertensi
Bahan-Bahan

• 1 buah mengkudu yang sudah masak
• ½ gelas air matang

Cara Membuat

• Cuci buah mengkudu hingga bersih kemudian potong kecil-kecil
• Masukkan ke dalam blender dan tambahkan bersama ½ gelas air matang
• Blender semua bahan hingga halus kemudian tuang ke dalam gelas
• Sajikan

B. Kandungan dan Manfaat Jus Mengkudu untuk Hipertensi
Buah mengkudu mengandung senyawa scopoletin yang mampu mengikat serotonin, yaitu senyawa kimia yang memicu terjadinya penyempitan pembuluh darah sehingga tekanan darah meningkat.

3. Jus Pare untuk Hipertensi

A. Resep dan Cara Membuat Jus Semangka untuk Hipertensi
Bahan-Bahan

• 2 buah pare
• ½ gelas air matang
• ½ sdm madu

Cara Membuat

• Cuci pare hingga bersih kemudian potong kecil-kecil
• Masukkan potongan pare ke dalam blender kemudian tambahkan air matang dan madu 
• Blender hingga halus kemudian tuang ke dalam gelas dan sajikan

B. Kandungan dan Manfaat Jus Pare untuk Hipertensi
Pare diketahui memiliki senyawa potassium yang tinggi. Oleh karena itu, buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah.

4. Jus Mentimun Jeruk Nipis untuk Hipertensi

A. Resep dan Cara Membuat Jus Semangka untuk Hipertensi
Bahan-Bahan

• 200 gr mentimun
• ½ gelas air matang
• ½ sdm air jeruk nipis
• 1 sdm madu

Cara Membuat

• Cuci buah mentimun hingga bersih kemudian potong kecil-kecil kemudian masukkan ke dalam blender
• Tambahkan air matang, air jeruk nipis, dan madu
• Blender semua bahan hingga halus
• Tuang ke dalam gelas kemudian sajikan

B. Kandungan dan Manfaat Jus Mentimun untuk Hipertensi
Kandungan potassium, magnesium, dan fosfor pada mentimun berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, jeruk nipis juga kaya akan vitamin yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.

5. Jus Belimbing Wuluh untuk Hipertensi

A. Resep dan Cara Membuat Jus Semangka untuk Hipertensi
Bahan-Bahan

• 200 gr belimbing wuluh
• ½ gelas air matang
• ½ sdm madu

Cara Membuat

• Potong kecil-kecil buah belimbing wuluh yang sudah dicuci dengan bersih
• Masukkan potongan buah belimbing ke dalam blender bersama air dan madu 
• Blender semua bahan hingga halus
• Sajikan

B. Kandungan dan Manfaat Jus Belimbing Wuluh untuk Hipertensi
Salah satu senyawa kimia yang terdapat dalam buah belimbing wuluh adalah flavonoid. Senyawa ini terbukti dapat membantu menurunkan risiko untuk terkena hipertensi.

6. Jus Melon untuk Hipertensi

A. Resep dan Cara Membuat Jus Semangka untuk Hipertensi
Bahan-Bahan

• 200 gr melon
• ½ gelas air matang

Cara Membuat

• Belah buah melon, buang biji, dan kupas kulitnya
• Potong kecil-kecil kemudian masukkan ke dalam blender 
• Tambahkan ½ gelas air matang kemudian blender hingga halus
• Tuang ke dalam gelas kemudian sajikan

B. Kandungan dan Manfaat Jus Melon untuk Hipertensi
Buah melon memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah untuk mengontrol tekanan darah. Hal ini tidak terlepas dari adanya kandungan potassium atau kalium yang tinggi pada buah melon.

7. Jus Jeruk untuk Hipertensi

A. Resep dan Cara Membuat Jus Jeruk untuk Hipertensi
Bahan-Bahan

• 2 buah jeruk manis
• 1 sdm madu

Cara Membuat

• Belah jeruk kemudian peras untuk diambil airnya
• Tambahkan madu kemudian aduk hingga rata
• Sajikan 

B. Kandungan dan Manfaat Jus Jeruk untuk Hipertensi
Buah jeruk diketahui sebagai sumber enzim pectin. Enzim ini sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Demikianlah 7 Jus Sehat untuk Hipertensi yang layak untuk Anda coba. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk membaca share ya!

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share